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Un melograno al giorno…

I nostri antenati lo consideravano la “cura di tutti i mali”, quel frutto che viene raccolto in autunno da grossi arbusti coltivati in tutta l’area mediterranea. Il succo di melograno, o melograna che dir si voglia, è ricavato dalla spremitura dei cosiddetti arilli, involucri rossi dei semini del melograno. Appare come una bevanda molto gustosa […]


Le proteine? Le voglio vegetali!

E’ risaputo ormai che le proteine non sono presenti solo negli elementi di origine animale ma anche molti prodotti vegetali ne sono ricchi: legumi, cereali, tofu, tempeh, quinoa, semi di canapa, mandorle, semi di chia, alga spirulina, ortaggi ed albicocche desidratate rappresentano una possibile dieta proteica a base vegetale. Le proteine, in particolare, sono fondamentali […]


Liberi dal glutine, Liberi di scegliere!

La celiachia è il nome della malattia infiammatoria dell’intestino causata dall’intolleranza al glutine. Ma cos’è il glutine? Si tratta di una componente proteica presente in molti elementi di cui ogni giorno ci cibiamo, in particolar modo la troviamo nel frumento e nei cereali (farro, orzo, segale, avena, kamut, spelta, triticale, malto, greuken, seitan). In realtà, […]


Bacche di Acai: Il super frutto

Chiamato anche “Albero della Vita” o “Super frutto”, simile per la forma ai mirtilli e per il sapore al cioccolato: l’Acai. Si tratta di una scoperta abbastanza recente, avvenuta tra le foreste settentrionali dell’Amazzonia; dapprima rappresentava un segreto custodito gelosamente solo dai Brasiliani, ora conosciuta in tutto il mondo. Le bacche di Acai sono il […]


Cous Cous: dalle notti d’Oriente alla nostra tavola

Il cous cous è un alimento tipico del Nord Africa, oggi diffuso nel Maghreb (Algeria, Tunisia, Marocco), in Egitto, nel Vicino Oriente e anche nella Sicilia occidentale, in particolare nell’area di Trapani, e ormai conosciuto in tutto il mondo. La tradizione vuole che nei Paesi di origine il cous cous venga consumato come pasto serale […]


Superfood: super alleati del nostro benessere

Sempre più frequentemente si sente parlare di “Superfood“, o in italiano “Super cibi“, vediamo insieme cosa si intende con questo termine e quali alimenti comprende. La parola non ha una definizione ufficiale e precisa, ma è entrata così tanto nell’uso comune della lingua inglese da essere registrata nei più importanti dizionari che la definiscono come […]