Fitness


Welldance: storia e benefici di questa disciplina fitness   Recently updated !

Gli amanti del fitness hanno sempre bisogno di provare qualcosa di nuovo, rinchiudersi nelle stesse discipline dopo un po’ potrebbe anche trasformarsi in monotonia. Dopo il pilates una delle più grandi novità senza ombra di dubbio è segnata dalla Welldance, un concentrato energetico di danza e aerobica. Questa disciplina ha cambiato il modo di approcciarsi […]

Welldance storia benefici disciplina fitness

Spin Bike: i consigli e gli accorgimenti da non sottovalutare per chi sceglie questa disciplina

Sempre più persone sembrano essere intenzionate a prendersi cura del proprio corpo e della propria salute. Uno degli strumenti di maggior tendenza nelle palestre è sicuramente la Spin bike: ideale per mantenere tonici tutti i muscoli seppur richieda di dover star fermi in un “punto” (se così vogliamo definirlo). Questa bicicletta dispone di un telaio, […]


Muscolatura addominale: l’importanza della respirazione in 3 mosse

La muscolatura addominale ha una funzione ben precisa, oltre a quella motoria. Aiuta il corpo a mantenere la postura corretta. Una vera e propria ginnastica correttiva comprende sia esercizi per la colonna vertebrale, sia esercizi per gli addominali. Per quanto riguarda l’estetica, il muscolo trasverso è uno dei muscoli addominali meno noti, ma importantissimi. Senza […]


Allenamento per addominali scolpiti, il metodo migliore per perdere grasso

Noi tutti vogliamo una pancia piatta e tonica. Nessuna sorpresa. Ma dal momento che molte persone fanno ancora affidamento sulle flessioni è bene specificare che: Il Crunching non è l’allenamento più efficace per gli addominali scolpiti. “Le flessioni funzionano solo per i muscoli della parte anteriore e dei lati dell’addome, ma sono importanti per indirizzare […]


Come scegliere i tempi di riposo in sala pesi

Scopri perché è importante sapere applicare I giusti tempi di recupero nell’allenamento cosi pesi. Esistono diversi fattori che andranno ad influenzare il tipo di scheda di allenamento che andremo a presentare al nostro cliente. Forse il più importante è quello di valutare in maniera obiettiva le possibilità fisiche della persona, in modo da capire quali […]